新研究发现：睡眠质量和饮酒习惯会影响抑郁症发病率

抑郁症是一种多因素疾病，生物、心理、环境等因素都会导致抑郁症出现。2025年3月，英国萨里大学发布的新研究指出，正念水平、睡眠质量和饮酒量也可能会影响抑郁症发病率。

心理学家常把晚睡晚起的人称为“夜型人”，俗称夜猫子。早睡早起的人则被称为“晨型人”，又叫“早起鸟”。不属于这两者的，一般被称为“中间型人”。

该研究发现，参与者中，有近一半都属于夜型人，且他们患抑郁症的概率，比中间型和晨型人要高出许多。

与晨型人相比，夜型人的正念水平较低、睡眠质量较差、酒精摄入量较高。

研究者认为，正念水平较低，代表他们更容易陷入反刍思维中，精神也容易被自我内耗消磨殆尽；

睡眠质量较差，会导致白天更容易疲劳，并导致注意力不集中、思维迟钝、反应力慢等问题；

酒精摄入较高则会影响睡眠质量，引发情绪波动，加剧抑郁症状。

研究作者西蒙·埃文强调：“抑郁症已经成为社会普遍的健康问题之一，它影响着世界上的很多人。抑郁症不仅会影响日常生活，还会增加患上其他疾病的概率，比如心脏病、中风等等。”

一些学者还强调，青少年人出现抑郁症，可能会对其未来产生长期的负面影响，所以，一旦发现青少年有抑郁症倾向，应及时进行诊断，并辅以矫正或治疗。